一、每天坚持进行有氧运动，如跑步、骑自行车等，每天运动可以促进人体新陈代谢，从而使之方得以燃烧，达到减肥的目的。 二、开合跳，站姿跳跃，双脚往外张开，约1.5个肩宽，双手往头顶上方击掌，注意，手肘尽量伸直，在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸，再跳一次后，双脚并拢，双手拍大腿两侧，这样可以使肚子上的脂肪充分燃烧。 三、每天坚持饭后站立，背部，脚跟都紧贴墙壁，这样不仅可以帮助消化，还可以减掉腹部的赘肉。 四、低脂的饮食，合理饮食，也是减掉肚子的比较好的方法。