湿气大有舌苔厚白、头晕脑胀、浑身乏力、精神不佳、小便增多等症状，有的人还会有困倦欲睡。多与气候和环境有关，平时应该注意防潮，避免居住暑湿之地，多晒太阳，经常户外锻炼、有氧运动，增加抵抗力。

肾阴虚可以吃六味地黄丸来治疗，但使用药物必须要遵医嘱。肾阴虚会导致腰酸背痛、浑身乏力、阳痿早泄、精神不佳、浑身乏力等，日常注意性生活要适度，保持心情舒畅，按时作息，密切观察身体变化。

肝火旺可以通过调整饮食来调理，多吃梨，乌梅，草莓等清火的食物，日常生活中注意避免上火，多喝水，促进毒素排出，多休息，保持良好的饮食习惯，以清淡、易消化的食物为主，避免熬夜和过度劳累。

潮热的症状可以通过补肾养血的药物来调理，潮热会导致身体乏力、头晕、头痛，要注意适当休息，避免摄入辛辣、刺激、生冷的食物，不宜过多饮酒、吸烟，咖啡、茶等，不要过度劳累，保持良好的作息习惯。

肾虚通过食物加药物的方法来调理，可以口服补肾的药物如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸以及肾气丸等，或者多吃补肾的食物比如动物的肝脏、核桃等，对肾虚都有显著的改善，注意保持良好的生活习惯。

脸色暗黄是睡眠质量不好以及贫血，皮肤缺水，长时间的电脑辐射等原因所导致的，一定要做好皮肤的保养，洗脸后应该及时拍爽肤水，外出的时候要做好防晒，避免紫外线照射，多吃富含维生素的食物。

长期肝火旺改善生活方式来调理：饮食上以温热性、容易消化的食物为主，可以多吃绿色的蔬菜、新鲜的瓜果，肝火旺盛容易导致上火，应该增加饮水量，可以增强新陈代谢，利于毒物的排出，养成良好的作息习惯，避免精神压力过大。

女性肾阳虚的表现有精神疲乏，精神不振，还会出现易疲劳、性功能减退、月经不调，有些人还会经常性的小腹疼、月经量减少、痛经，严重的还有关节疼痛。注意平时多吃温热食物，如生姜红糖水等，少吃寒凉食物，如藕、西瓜等。

脾虚的症状有厌食、形体消瘦以及面色无光、容易出汗、大便不成形、抵抗力下降、反复的感冒等，应及时调节，饮食上多吃温热、容易消化的食物，避免摄入辛辣、刺激性强、生冷的食物，适当运动，提高抵抗力。

肾阴虚的表现有口干、咽干，还会引起性功能下降，小便清长，精神萎靡等，有些人还会出现腰膝酸软、五心烦热，要正确用药才能得到很好的治疗效果，治疗期间注意多休息，少做剧烈运动，避免劳累。